Forum Ratnika Svetlosti

pozdrav za sve ratnike..moze li neko da mi kaze neke afirmacije za bolju komunikaciju......mucam od djetinjstva,al to je na nervnoj bazi...kada se iznerviram tad jos vise...imam strah od govora.....

milice cao,
ja nisam neki strucnjak ali imas kod Lujze Hej u knjizi Iscelite svoje telo afirmacije za mucanje:
Slobodna sam da govorim u svoje ime. Sada sam sigurna i mogu da se izrazim na vlastiti nacin. Komuniciram iskljucivo ljubavlju.

nadam se da sam ti barem malo pomogla

Eto baš danas mi komšija nešto reče o nekoj vodi koji su pili ljudi i prestajali da mucaju..

Jeste da je bio malo cirke, ali kakva koincidencija.. ili glupost?

Stvarno ne znam ništa o tome, ali eto da nisi otvorila ovu temu ne bih nikom ni rekao..

Znam samo da je placebo sjajna medicina

Sa lakocom naglas izrazavam svoje misli. Potpuno sam opustena i smirena. eTO, tako kiss, Linda

Prihvatanje činjenice da stvarno mucate je bitan prvi korak u procesu promene.
Kada ste mladi uvek imate negde na umu misao, nadu, da će vaše mucanje nestati. Ponekad, kao što to određena literatura pokazuje, to se i dogodi. Ali u većini slučajeva, to se ne dogodi. Negde u ranim dvadesetim godinama vašeg života, možda shvatite da ćete uvek biti neko ko muca. To je vreme kada mnogi ljudi potraže pomoć. Samostalno ili uz pomoć logopeda, ili možda grupe samo-pomoći, počinjete shvatati da nije pametno ulagati toliko napora na skrivanje činjenice da mucate. Možete otići i korak dalje i prestati s pokušajima da sprečite mucanje. Sami sebi dajte odobrenje za mucanje, nema više skrivanja, ali tada nema više ni straha ni tenzije i govor s vremenom postaje sve bolji.

Ukoliko ste ste se odlučili za samo-terapiju, možete odabrati strategiju i tehnike koje vam najviše odgovaraju i koje su u skladu s vašim trenutnim potrebama. To samo po sebi može biti motiv. Ali ne treba tražiti "metodu" ili "tehniku" koja će brzo ukloniti mucanje. I ne treba tražiti jedan jedini odgovor koji će dati savršenu fluentnost. Potraga za tim vodi ka frustraciji i ljutnji. Bolje je fokusirati se na poboljšanje komunikacijskih veština. Moguće je mucati i biti vrlo dobar komunikator.

Zapamtite da iako odete kod najboljeg stručnjaka, korekcija mucanja je vaš projekat. Mucanje je vaš problem . Stručnjak će vam reći i naučiće vas šta i kako da radite. Ali vi ste jedini koji to možete uraditi. Vi ste jedina osoba koja može preokrenuti mucanje u svoju korist i učiniti da vaš govor bude fluentan.


Govorite polaganije uz korištenje tehnika za povećanje fluentnosti,. Ako mucate, činite to jednostavnije i lakše, pre nego da koristite stari, automatski i refleksni način mucanja. Menjajte i igrajte se s načinom na koji mucate, naučite posmatrtati i selektivno modifikovati način na koji koristite svoj govorni aparat. Preduzimajte male korake.

Zapamtiti da je proces promene cikličan, ne pravolinijski. Ponekad imate osjećaj kao da ne ostvarujete nikakav napredak, a u stvari ga ostvarujete. Vaše mucanje se može privremeno i pogoršati što se više oslobađate njegovog uticaja. To je zato što se sada više ne ustručavate postavljati pitanja na poslu ili u učionici, i zato imate više prilika za mucanje. Sada kada se javljate na telefon i zovete, učestalost mucanja se može povećati. Mucanje se obično privremeno pogorša s prestankom izbegavanja govornih situacija. Tako da, pod određenim okolnostima, jedan znak napretka može biti i povećana učestalost mucanja.

Jedan od indikatora promene je i kada počnete uviđati i ceniti male pomake u pozitivnom smeru, male pobede. Kada počnete da uviđate da ste, iako ste mucali u određenoj govornoj situaciji, uspeli bar malo da ispravite svoj govor a samim tim niste dozvolili mucanju da upravlja vašim govorom do kraja. Tada počinjete osećati "prihvatljivo mucanje" u svom govoru. Ili možda mucate kao i uvek ali cenite to što ste učestvovali u nečemu i učinili nešto što ste ranije izbegavali.

Potrebno je da savladate tehnike kojima bi kontrolisali svoj govor u kritičnim situacijama (to su sve one situacije kada se mucanje javlja). Kada neko želi da prevaziđe mucanje i koristi se tehnikama od jutra kada ustane iz kreveta pa sve do počinka, onda je mozak spreman da utre nove tragove govornog ponašanja i potisne stare loše govorne navike, te takav nov kontrolisan govor postane zapravo navika, za koju posle nekog vremena ne treba više kontrola. Ništa se puno neće promeniti ukoliko ne vežbate. Suočeni ste s nečim što je teško promeniti i što je dosta kompleksno; s nečim što je povezano sa strahom. Čak i manje složene aktivnosti zahtevaju puno vežbe da bi s njima nešto postiglo.

Čaroban stapić postoji i on je u vama i zato vam to ne daje za pravo da protračite život u žaljenju na sudbinu, na iznalaženje razloga zašto nešto ne možete ili nećete. Važno je da je da shvatite da nikada ni u čemu ne možemo biti idealni, da ćemo uvek imati nešto što bi valjalo popraviti.

Ne stidite se sebe, stvarajte prijateljstva i ne odbijajte ih, pričajte!

Motivisanost, Samopouzdanje, Disanje i Pozitivnost su put ka boljem !