Forum Ratnika Svetlosti

Imam i ja, tako da te razumijem Probaj inhalirati sinuse prije meditacije... meni i sama meditacija pomogne da bolje dišem, kao da prestanem obraćati pažnju na svoj problem.

Snacicu se nekako,HVALA VAM STO POSTOJITE

Reci hvala sebi, svi smo mi odraz tebe

hvala svima nama koji sire pozitvnu energiju za dobrobit svih nas pokusao samo na nos,ali zbog problema sa sinusima devijacije lakse mi je da nos koristim pri izdahu ili udahu,lakse je ne osecam napetost u plucima.Posle ajde da kazem nedelju dve dana,ujutru kad ustanes kao da imas osecaj da ces biti dobro i da ces biti dobro raspolozen,neznam zasticen od negativnosti,nesto gura sve to negativno napolje kako vec,hoce da se smejes :)I da priupitam jos nesto,u knjizi koju sam procitao,u jednom delu knjige pise o koriscenju mantre kao procicenju uma i ulazak cistoce,tamo je navedeno dve mantre jedna je Om,druga Supreme na engleskom(Suprim),trebalo bih da se izgovara pocev od 500 puta dnevno pa do 1200 na dan gde drugi dan smanjuje se se za po 100 kao sto smo se i popeli do 1200,e sad ako se odlucimo za ovu mantru Suprim da li je izgovaramo Supreme ili Suprim?i sav taj ciklus traje mesec dana,Posle tih mesec dana bilo da li zelite da promenite ili ne svoje ime svet ce vam da ti novo ime CISTOTA Udavi vas,ali zaista verujem vam i zelim da obogatim svoj zivot jednim novim duhovnim iskustvom koje cu praktikovati ceo zivot,nov sam u svemu ovom zelim sto bolje da udjem u sve to

Sale, pa ti profesionalac još malo.
Izgovaraš one reči koje su ti bliske, koje osećaš i razumeš.
Ja koristim naše reči( ranije, nekada davno bio je to OM), ali sam sada svesna da sam odabrala ovo govorno podrućje iz nekog razloga i moje mantre su na meni bliskom jeziku.Kada posetim Indiju, možda promenim mišljenje
Inače, ako hoćeš baš to onda je Suprim, ako misliš da tako treba.

trudim se da olaksam sebi um i cistim ga sve vise,a mantre ce pomoci,da li mora da se kaze na engleskom ili kako vec pise ovo Suprim,nadam se da se na isto odnose i da samo treba reci kako pise,krace receno supreme je supreme ,isto je znacenje na svim jezicima a mogu i Om,samo to om nekako duze traje izgovor,ili krace bog ali nekako,mi sustinski zvuci Om,izrazenije jasnije,NAMUCI VAS

Om je izvorna mantra, Riječ koja je potekla od Boga i koja predstavlja samog Boga. Om je tvoje Jastvo, tvoje Ja Jesam. Stoga nemoj previše švrljati na drugim jezicima, koristi se izvornim mantrama na sanskrtu ili izgovaraj na vlastitom jeziku ("Ja Jesam" u ovom slučaju može zamijeniti "Om"). Nisam nikad nigdje čula da se to ponavlja u takvim enormnim brojevima Mislim da to nije bitno dok god ti osjećaš tu mantru u svome srcu i stapaš se s njom. Tvoja posvećenost mantri je ono što daje znanje, a ne broj koliko je puta izgovorena. Optimalan broj za izgovaranje Om je 14 (sedam puta u sebi i sedam puta naglas). Sve više bi, po mom mišljenju, bilo namijenjeno za daleko naprednije meditante koji su tome posvetili cijeli svoj život.

Hvala po ko zna koji put i jos nesto kad negde pise da meditiramo na nesto NEKI DEO TELA to znaci da budemo skoncetrisani maximalno na njega,ali kad pise da meditiramo na neki text sliku recimo,kako da budemo skoncentrisani na to ako zmurimo,ili bih trebalui da imamo sliku toga u glavi srcu ?sto se tice tela trudim se da dah i mirnocu koju ostetim udahom da prenesem i osetim je u srcu najpre pa dalje,da sve cisto iz srca izadje kroz sve delove tela.A za om ili supreme,toliko puta treba da se ponovi radi totalnog prociscenje stvar je u da u toku brojanja udjemo u svet tisene same mantra tako da bukvalno meditiramo na nju bilo Om bilo Supreme,tako pise,

Meditacija na dio tijela sastoji se od toga da je kompletna tvoja pažnja usmjerena na taj dio tijela. Tu nije potrebno vizualizirati, samo osjećaj. Osvijesti na primjer svoje dlanove. Prebaci svu svoju pažnju na njih. S vremenom ćeš početi osjećati toplinu, trnce ili peckanje. Pomoću pažnje i svjesnosti ti pojačavaš energiju u tom dijelu tijela.

Koncentraciju na sliku ili tekst jeste najbolje postići dok žmiriš, jer ako se nalaziš u prostoriji punoj šarenih detalja, to bi ti moglo odvući pozornost. Na kraju bi završio meditirajući na vazu koja stoji na prozoru, a ne na sliku koju si odabrao. Možeš sjesti okrenut zidu tako da ti ništa ne odvlači pažnju i sliku postaviti pred sebe. Opuštenim pogledom ju promatraj s ljubavlju. Stopi se s njom. Polako gubiš identitet i postaješ ta slika. Ona je stavljena u centar tvoje pažnje. Ako meditiraš na sliku nekog božanstva, moguće su spoznaje (tokom a i puno nakon meditacije). Kad spominješ meditaciju na tekst, vjerujem da misliš na mantru. Mantru samo ponavljaš u sebi. Kako ju izgovaraš, tako istovremeno usmjeravaš svoju pažnju na taj glas u tebi koji ju izgovara. Osluškuj mantru. Neka ti odzvanja umom.
Kada meditiraš na sliku, s vremenom možeš zaklopiti oči. Ako si vizualan tip, jasno ćeš vidjeti sliku pred očima. Ako nisi, to nije problem. Mnogi ljudi nemaju sposobnost vizualizacije, pa se koriste mislima. Da udarim za primjer: odabrao si sliku Djevice Marije. Nakon nekog vremena sklopiš oči i sliku više ne vidiš. Ali tvoja pažnja i dalje je usmjerena na Djevicu Mariju. Pritom ne razmišljaš o njoj, tipa: "Jao što ju volim, kako je samo mila, šaljem joj svoju ljubav..." To NE! Nego se naprosto usmjeriš na osjećaj kakav bi imao da i dalje promatraš sliku. Teško mi je to objasniti jer taj osjećaj transcendira pojam razmišljanja. Meditacija se ne dešava u umu. Ona nadilazi sva poimanja uma. Stvar je u tvojoj pažnji. Ti možeš usmjeriti pažnju na svoju nogu, bez da o njoj razmišljaš. Isto tako je i sa slikom. Jednostavno si je svjestan. Ne dopuštaš da izgubiš svijest o slici i zaboraviš da ona postoji.

a sta je u sustini bolje cist um opustenost ili koncentracija na neku osobu sliku sta vec?