Kako smršaviti

[Ella]

Dragi ratnici svetlosti,čitam ovaj forum te vaše predivne članke svaki dan. Koristim ZP, moj život je divan. Sve je u redu, osim jedne stvari,a to je težina.
Prošla sam previše loših stvari pokušavajući skinuti težinu,čak i povraćanje. Ne želim sebe više uništavati! Ja zaista vjerujem u ZP. Ali kad je stvar u vezi mrsavljenja,nemogu si pomoci. Ja nisam ni previse debela, buckasta sam. Kad bih mi se ostvarila ova želja, mislim da bih postala najsretnija osoba na svijetu, mogla bih ostvariti sve što poželim¨!
Redovito radim afirmacije.. ali ja sam previse opsjednuta. Cijeli dan samo razmisljam o svojoj težini,zatim previse previse razmisljam i nerviram se,pojede me ego!
Jel mi tko moze pomoci? Procitala sam clanak koji je postavila predivna Leci o svom iskustvu, sto mi je promnjenilo razmisljanje. No,opet,bojim se poraza. Voljela bih da mi netko odgovori... na temelju vlasititih iskustva? Slobodno budite opširni.. evo nadam se da nisam dosadna. Uzivajte u svakom danu,moji ratnici.

[Igor90]

Draga Ella pa ubaci u ishranu ella sir sa 0% mm,svakako ce pomoci u mrsavljenju
Salu na stranu ajde da pokusam da ti pomognem,malo sa drugom glavom posto izgleda da si svoju preokupirala sa tim problemom a cini mi se da te to i najvise koci.
Kao prvo afirmacije su sjajna stvar ali one nece napraviti nikakvo cudo,tebi treba akcija,dobar plan,puno volje i nemozes da omanes!
Da bi smrsala treba da se bavis fizickom aktivnoscu i da se zdravo hranis,to i vrapci znaju ali dosta ljudi ima problema da to u praksi primeni.
Ajde napisi molim te kakav je tvoj odnos prema hrani? Da li imas osecaj da si stalno gladna? Da li ti je hrana cesto u mislima?
Kako se hranis? Moze i neke tvoje uobicajene namirnice.
Da li nesto treniras? Bavis se nekom fizickom aktivnoscu?
Kakav je tvoj karakter? Imas li dovoljno motivacije?
Zbog cega ustvari zelis da smrsas?

"Kad bih mi se ostvarila ova želja, mislim da bih postala najsretnija osoba na svijetu, mogla bih ostvariti sve što poželim¨!"
Ovo ti je predrasuda da ti odmah kazem,razmisli ponovo o ovome mislim da si vezala svoju "debljinu" sa nekim drugim neostvarenim zeljama.

Ja ti mogu pomoci,ustvari sama sebi ces pomoci ja te mogu uputiti.Malo opsirnije opisi svoju situaciju,navike,kao i to koliko zelis da smrsas.

[jovanajovana10]

caos ratnici
ja na to sve gledam ovako ,
kada sam prvi put na casovima voznje sela za volan auta, instruktor mi je prvo rekao "najvaznije je da zapamtis da auto ne upravlja tobom nego ti upravljas njime"
slican odnos negujem sa svojim telom , jedem da bih zivela a ne zivim da bih jela ja upravljam time , ja drzim kormilar i slusam posadu kada govori ali sama odlucujem ko je upravu i kada ...
:* :* :*

[lada]

Draga Ella!
Potpuno razumem tvoj problem jer sam i ja bila u toj situaciji. Preporučujem ti nešto što sam isprobala (i što i danas upražnjavam) i što je po mnogim mišljenjima stručnjaka najbolje što možeš uraditi za sebe. Radi se naime o "Kombinovanoj ishrani". To NIJE dijeta već izmena načina konzumiranja hrane i to za ceo život, a blagodeti su višestruke. Kako za liniju tako i za zdravlje. Najlepše od svega je što NEMA ograničenja u vrsti i/ili količini hrane već je izmenjeno pravilo u kombinovanju namirnica koje jedemo u jednom obroku. Mislim da se vredi potruditi. Ja sam za 9 meseci bez ikakvih problema "spala" sa 90 kila na 58 i tu težinu održavam i sada. Nisu kile "krenule" odmah da padaju, ali kad je krenulo.... čudo se dogodilo. Nemoj brinuti da ćeš previše omršaviti. Mršavićeš samo dotle dok tvoj organizam ne dodje do svoje idealne težine. Nakon toga jedeš - i uživaš. E sad, biće problema u restoranima i u gostima gde će ti nuditi hranu koja je uobičajena i svi će se iščudjavati šta joj fali da ti to nećeš hteti jesti, ali to je žrtva koju ćeš prihvatiti ili nećeš, a i to se može rešiti upornošću. Lepo zamoliš da tebi spreme malo drugačije i..to je to. Ili izbegavaj takva mesta. Ima dosta informacija na net-u o tome a ima i knjiga o kombinovanoj ishrani koja se lako može nabaviti. Dr Hej (koji je ovaj način ishrane dao u javnost) to malo komplikuje dodatkom o važnosti koliko su namirnice bazne ili ne, ali ja iskreno nisam o tome baš vodila mnogo računa pa mi ništa ne fali. To nije vegetarijanska ishrana jer npr. možeš jesti mesa i slanine koliko hoćeš, ali... nema hleba uz to, nema sira, nema jaja.....uz to možeš jesti povrća koliko god hoćeš. Nema krompir pirea kako si do sada naučila, ali zato kuvanog krompira, pečenog krompira možeš jesti koliko hoćeš ali bez mleka,bez hleba, bez mesa, bez margarina, bez pavlake, bez majoneza....ali možeš sa puno povrća, sa pečurkama....Nema torti, ali zato možeš pojesti punu tepsiju pite sa jabukama ili bundevom, ili "salame" od suvog voća.....Nema običnog sladoleda ali možeš jesti koliko hoćeš izmiksano smrznuto voće.... I naravno ima i namirnica koje su neutralne (podgrupe). Evo za početak nekih osnovnih pravila i informacija:
http://www.amgsport.rs/index.php?option ... &Itemid=90
http://kuvar.krstarica.com/l/saveti/kom ... a-ishrana/

Svako dobro!