Meditacija

[Krijesnica]

Ove su stvari malo komplicirane za shvatiti, ali pokušat ću ih objasniti na najjednostavniji mogući način.

Najprije ćemo razjasniti ovo - pažnja i koncentracija su elementi svjesnosti. To je jedna stvar. Razmišljanje o nečemu su dijalozi u tvojoj glavi. I to je sasvim druga stvar. Prva stvar ne može postojati u prisutnosti druge stvari, i obrnuto. Možemo to usporediti sa svjetlom i tamom. To su dvije suprotnosti, i obje postoje, ali se ne mogu naći na jednom mjestu istovremeno. Ako si u sobi u kojoj je potpuni mrak, tu nema svjetla. Ali, ako upališ svjetlo, tada više nema mraka. To ne znači da mrak više ne postoji. On postoji, ali si ga rastjerao svjetlom.
Tvoja svjesnost je svjetlost. Tvoje misli su tama.

U opisu bilo koje tehnike meditacije, na samom početku naići ćeš na rečenicu: "Udobno sjednite sa uspravnom kičmom, i usmjerite pažnju (koncentrirajte se) na dah." Usmjeravanjem pažnje na jednu stvar ili pojavu, gube se misli o bilo čemu drugom. Gube se misli općenito. Naravno, to je teško postići na samom početku, gotovo nemoguće. Zamisli svoj um kao nebo. Oblaci neka budu tvoje misli. U početku, na nebu će biti mnoštvo oblaka i vjetrova koji ih nose na sve strane. Na nekim oblacima ćeš se nesvjesno zadržati, a neki će se samo pojaviti i otići. Zadržavaju se oni oblaci za koje se ti vežeš i počneš ih širiti. Na primjer, pojavi se oblak koji kaže: "Jučer me jako boljela glava." Ti nesvjesno širiš taj oblak tako što mu daješ energiju: "A što ako me počne boljeti i danas? Što ako zbog toga neću moći obaviti svoje dnevne aktivnosti?" Da bi nebo bilo vedro, na tebi je da samo promatraš te oblake, bez da im daješ energiju. Oblak se pojavi. Odlično. Budi svjestan da je on tu, ne daj mu energiju i ne širi ga. Što će se desiti? Oblak će nestati jer nema hrane od koje će rasti i širiti se. Nebo postaje malo vedrije. Potom dolazi drugi oblak. Osvijesti ga. Oblak je tu. I pusti ga da ode, ne daj mu hrane. Malo po malo, primijetit ćeš kako je oblaka sve manje, a praznog prostora između njih sve više. Uz redovitu praksu, nebo će se razvedriti i oblaka više neće biti. Oblaci se prestaju pojavljivati kada im ti prestaješ davati energiju. A to se postiže usmjeravanjem pažnje na nešto što si ti odabrao kao predmet meditacije. Za početak je najbolje odabrati dah. To je radnja koju izvodiš bez prekida, tokom svakog dana i noći, a da toga nisi ni svjestan. Stoga osvijesti tu radnju koja ti daje život i prati ju. Time oduzimaš snagu mislima. One će se pojavljivati sve manje. Ne daj da te oneraspoloži ako primijetiš da se ponovno pojavljuju. To je izazov, a kada izazova ne bi bilo, ti ne bi mogao napredovati. Samim time što si ti primijetio da je misao tu, postao si svjesniji. Izdigao si se iznad misli jer znaš da se misao pojavila. Našao si se u ulozi promatrača, što ti zapravo i jesi.

Predmet meditacije ne mora biti dah. To je samo jedna od najlakših opcija za početnike, ali ti kao centar meditacije možeš odabrati bilo što. To može biti dio tvoga tijela, tvoje srce, neka glazba koju si puštaš za meditaciju, neka slika ili mantra. To su samo pomagači da ostvariš pažnju, tj. svjesnost. Nakon puno, puno prakse, pomagači više neće biti potrebni. Čim sjedneš, postat ćeš svjestan i misli neće dolaziti.

Ako si nečega svjestan, i tome pridaješ pažnju, to ne znači da tvoj um nije čist. Zapravo, tek tada je čist. Jer ti ne razmišljaš o tome, nego si naprosto svjestan da je to tu. Čista svjesnost ide zajedno s dubokom opuštenosti. Opuštenost te vodi do svjesnosti, a svjesnost do opuštenosti. To dvoje nipošto nemoj miješati s razmišljanjem.

Pokušaj napraviti sljedeću vježbu. Sad ovog trena zaklopi oči. Budi posve svjestan i čekaj da misao dođe. Nemoj sam stvarati misao, nego ju pusti da se sama pojavi. To je malo teško, zar ne? Vrlo vjerojatno se misao ni neće pojaviti. Zašto? Zato što si upalio svjetlo, stoga mrak ne može postojati.

[sale]

e svaka vam cast sve sam razumeo,sve ovo Da li ce me i sutra boleti glava,da li cu ici na posao,da li cu uspeti da obavim obaveze su samo pitanja od kojih gubis svesnost i pravis jos vecu zbrku u glavi od svega toga bez ikakve potrebe i onda se uplices uplices i sve gore e to je mene upropastilo,LJUDI KOJI SE MNOGO PITAJU NAPRAVE VECI HAOS,JEDAN SAM OD NJIH A u toku nazovimo moje pocetnicke meditacije,desavalo mi se da mi um stane jednostavno od opustenosti,i onda u jednom trenutku mi prodje misao tebi stao um minut prodje,mislim to nije neznam koliko velika stvar ali stao je,fora je verovatno odvratiti um od svega,nauciti ga da radi na drugaciji nacin slicno ali drugacije,prirodnije,vezbom i praksom,sigurno nakon nekog vremena sam um kad se krene na meditaciju znace sta mu je ciniti Biti svestan znaci biti skoncetrisan,slazem se sa svim tim,apsolutno, zato ljudi i prave sebi probleme u zivotu ponekad i drugima oko sebe,jer sve materijalno odvuce um na pogresnu stranu,a samim tim cim pocnes da se pitas kako cu da sredim racune sta vec odmah si sebe vezao blokirao,nahranio oblake negativom Znam pre prodju mi svakakve misli kroz glavu i odu i postanem svestan,ali u zadnjih godinu dana je haos,a svestan toga da su nekad bile i otisle a sad cuce tu u glavi i prave haos,zasto nisam znao sad znam,moram da menjam frekvenciju radio stanice

[Krijesnica]

Drago mi je da ti je sada jasnije.
Nemoj uopće dopuštati da te ta gužva u glavi obeshrabri. Ne zaboravi da si godine i godine proveo uopće ne pokušavajući osvijestiti svoj um. Cijelo vrijeme si bio nesvjestan i zatrpan razmišljanjima. Korak po korak, i stvari će se lagano vraćati u ravnotežu. Znaj da može proći još puno vremena prije nego se to desi. Ali što ćeš biti ustrajniji u svojoj meditaciji, um će to prihvatiti kao svoje normalno stanje. I onda, kada se nađeš u nekim zrbkanim okolnostima, čak i da nastojiš izazvati kaos u glavi, nećeš moći. Tvoj um će imati totalno drugačiji program po kojem radi i sam će se vraćati u stanje mira i svjesnosti.

[sale]

znaci hvala vam puno puno ne dam se moram nastaviti napred,svez sam jos ali verujem da moze biti najbolje

[sale]

Dobio jos dve knjige o Sri Cinmoj-a,101 tehnika meditacije i Dragulji srece,u ovoj drugoj knjizi sam se tako pronasao u svim mogucim postupcima,u koje sam verovao,koje sam radio i koji su me ispunjavali,knjiga govori o bezuslovnom davanju,lepim odnosima jednih prema drugima,razumevanje pomoci svakom koliko god mozes,ljubavi radosti nadi,savrsena knjiga,i neznam kako i sta je ucinilo da izgubim onaj osecaj cistote u srcu dusi,bukvalno da nekome neznam sta da poklonis samo da ispunis volju srca da neko bude srecan zadovoljan i ti jer si ucino nesto dobro,sad umesto svega toga nesto manje svetlo,a to najvise ubija jer znas da si na neki nacin bio savrsen u u tom pogledu,i ispunjavalo te to i te kako,topla preporuka za za ovu knjigu ko je nije procitio

[sale]

Pre par dana tako setio neki cudan mir u dusi,bilo mi je lepo druziti se sa ljudima,pricati sa njima o bilo cemu,ne kazem i pre je bilo ali sad na poseban nacin,misli i sve to vraca se svremena na vreme ali neznam nekako nadam se,gradi se neki balans,kad se pogledas u ogledalo kao da si zdraviji covek nego pre mozda smesno ali takav osecaj imam :)Kad mi se uvrzmaju misli po glavi setim se predhodnih postova Krijesnice,setim se da su misli samo tu da prodju i nista vise ,pocinjem da dobijam osecaj da kad zavrsim meditaciju da je mnogo lepse biti sa sobom i usebi,kad otvoris oci sve se malo promeni kao da si dosao iz drugog sveta bukvalno taj osecaj,misli mi se vrzmaju jos uvek i u toku meditacije,naidje period gde ih nema pa se ponovo vrate,dah postane tanji kraci ali tu je jos uvek,ovo je jedinu put da se saberem i budem stari,nema drugog za mene i bilo koga,samo sto je problem sto su svi danas povrsni i vecina podleze materijalno svetu,samo treba naci balans Zasto sajt ne radi?

[Krijesnica]

Meni malo "šteka" meditacija zadnjih dana, svako malo upadnem u kolotečinu misli i stopim se s njima. Sva sreća pa to traje svega dvije sekunde, relativno brzo toga postanem svjesna pa se odmaknem korak nazad i nastavim ih promatrati, bez da se stapam s njima. Moram priznati da tada prilično čudni sadržaji izlaze na površinu Ne znam, nekad me jednostavno šokira sve što čujem u svojoj glavi

[sale]

A kako to sve iz duse izlazi na povrsinu,kada,u toku meditacije ili vremenom bilo da je meditaicija ili ne,kako se manifestuje

[Krijesnica]

A kako to sve iz duse izlazi na povrsinu,kada,u toku meditacije ili vremenom bilo da je meditaicija ili ne,kako se manifestuje

Kao što je Buki upravo rekao, duša i podsvijest nisu isto. Ja sam govorila o podsvijesti. Podsvijest sadrži sve informacije koje si ti ikad čuo, vidio, doživio, pročitao..čak i ono čega nisi bio svjestan, tipa pozadinski zvukovi, rečenice koje si pročitao negdje ali nisi svjesno zapamtio.
A taj materijal izlazi na površinu onda kada si u dodiru s podsvijesti, a to je tokom meditacije, prije spavanja i odmah nakon buđenja. To se zove alfa stanje uma i u to stanje možeš upasti i tokom dana, na primjer kad se zagledaš u jednu točku i počneš lutati mislima. Vrlo često se ljudi poistovjete s tim što čuju u glavi, misle da je to duša, njihova suština. A to su zapravo svakakvi materijali koji su se unutra nakupljali od samog rođenja.

[sale]

sinoc osetio neku toplinu na minut,pre neko vece osetio tokom disanja na kratko kao da izdisem hladan odnosno udisem hladan vazduh,kako god samo zelim da uspem,sto vise ulazis sve te vise vuce sta vec tones dublje,hvala na ovom linku deluje vrlo zanimljvo