Proces prisutnosti

[John Work]

Evo i ja sam danas poceo sa procesom prisutnosti prvi dan prve nedelje

Zanimljiv mi je bio osecaj u toj prvoj vezbi disanja kada mi se cinilo kao da sam se sveo u jednu tacku kada gornji deo tela u jednom trenutku nisam osecao, kao da mi vise misli ili osecaji nisu dolazile iz glave ili srca nego negde u predelu nogu tj kao da nisam bio prisutan u gornjem delu tela (iako je ovo proces prisutnosti ), ne mogu bas tacno opisati taj dozivljaj, ali mozda je neko imao slicno iskustvo, pa ce znati o cemu je rec.

I jedno pitanje u knjizi pise
Citanje teksta - Na koji tekst se to odnosi, da li na samu knjigu ili na nesto drugo?

Hvala i cujemo se!

[Monja]

Tekst je onaj koji je u samoj vežbi, jer u tom tekstu imaš percepcijske alate i uvide koji ti pomažu da odradiš vežbu za tu nedelju. E sad, zašto je potrebno da isti tekst (tih par stranica) čitaš celu nedelju dva puta dnevo? Stvar je u tome što je tekst zaista višeslojan i svaki put kad ga pročitaš, u svest ti dopre nešto novo. U to sam se lično uverila U drugom izdanju knjige piše da možeš podeliti tih par stranica tako da svaki dan ujutro i uveče čitaš samo deo teksta. A ja sam sebi u tel. nasnimila taj tekst u mp3 pa slušam dok hodam i dok radim nešto pri čemu ne mogu čitati tekst. Sad, baš sam ugnjavila, al nadam se da nisam bila nejasna skroz. Ako imaš pitanje, slobodno pitaj

[John Work]

Hvala ti, sad mi je jasno.

Reci mi molim te kad govorim onu recenicu sad za prvu nedelju ona glasi "Odlučujem iskusiti ovaj trenutak" Šta treba da radim tom prilikom samo da je ponavljam ili treba malo da se usresredim na sadašnji trenutak ili možda svesno/povezano dišem?
Kako glasi ta rečenica u tvojoj knjizi za prvu nedelju, možda je prevod drugačiji?

Nastavio sam dalje da citam knjigu da vidim o cemu se jos govori i sta me sve očekuje od vežbi to (ne) smeta za dalji proces?

[Monja]

Evo u čemu je razlika između tog prvog izdanja knjige, koji ima na netu, i drugog izdanja, koji na netu ima samo na engleskom, a ja sam kupila knjigu, izdavač je Čarobna knjiga. Ono što znam iz teksta koji sam prevodila OVDE i ono što sam čitala do sada (ja sutra ulazim u petu vežbu i stvarno nisam čitala unapred ništa, eto, odmah ti odgovaram i na drugo pitanje , mada ne vidim ništa pogrešno u tome što si ti čitao unapred, jer Proces Prisutnosti nije nešto što se radi samo jednom, pa nikad više. Majkl preporučuje tri prolaska kroz njega, najmanje, što, naravno, znači, da sve i da nisi čitao unapred pri prvom prolasku, kad drugi put prolaziš Proces, znaš šta ide sledeće, ali svejedno, radiš samo ono što konkretno od tebe traži vežba koju trenutno radiš. Opet sam odužila ) ...

Enivej, da se vratim na razlike. Moja rečenica za prvu nedelju isto glasi, vrlo slično glase i ostale rečenice - radi se samo o nijansama između srpskog jezika i hrvatskog - znači zanemarljivo. Ono što se kod mene razlikuje je to što tu rečenicu: "Odlučujem iskusiti ovaj trenutak" ne ponavljam za vreme disanja (mada sam i ja započela Proces po tom prvom izdanju, pa sam prvu vežbu i radila po toj knjizi, ali sam ja tu rečenicu onda i izgovarala dok dišem. Na primer ovako: Odlučujem (Udah) da iskusim (izdah) ovaj (Udah) trenutak (izdah)) To se na neki način možda i pokazalo kao ispravno jer u drugom izdanju, tu rečenicu ponavljaš kad god se setiš i kad ti um nije zaokupljen nekim mentalnim aktivnostima, a tokom vežbi disanja postoji rečenica koju ponavljaš i za svaku vežbu ona je ista i ide ovako:

Ja (udah) sam (izdah) u (udah) ovome (izdah) ovde (udah) i sada (izdah).

A što se tiče tvog pitanja da li treba da veruješ u to što govoriš i da li treba da osetiš ovo ili ono, nemoj se time smarati - to tvoj um pokušava da se igra sa tobom i da te navuče na tanak led . Sve što treba da osetiš kroz Proces, ti ćeš i osetiti i to će biti baš ono što ti treba i koliko ti treba, i koliko možeš podneti, ne više od toga, ali ne ni puno manje . Takođe, svako od nas to drugačije doživljava jer svako od nas ima drugačija iskustva i drugačije emocionalne naboje koje mora da integriše. Zato je Majkl kroz protiv učitelja i trenera Procesa Prisutnosti - jer je to usamljeničko putovanje

Mada, kao što vidiš, ne utiče na smanjenje brbljivosti

[John Work]

Hvala ti puno, idem dalje do kraja procesa bice jos pitanja sigurno. cujemo se.
e da ja imam tj citam ovu knjigu sa neta u hrvatskom izdanju pa ako ti nije tesko da mi napises izjave za budjenje prisutnosti iz tvoje knjige, do nedelje koju si procitala ti rece da si u petoj nedelji procesa.

[Monja]

Evo jedan citat iz teksta: Na ulasku u Proces Prisutnosti Majkla Brauna, za sve koji se pitaju da li dobro rade vežbe i šta je to što treba da dožive:

"....Sledeći uvid koji vredi podeliti sa vama je:

Ne postoji neko drugo, određeno iskustvo koje treba da doživite dok napredujete kroz Proces Prisutnosti, osim onog koji već doživljavate u bilo kom datom trenutku.

Dakle, sva očekivanja, ne samo da su neosnovana, ona su i seme koje rađa neizbežno razočarenje. Neka bilo kakvo iskustvo koje se odvija, bude ono koje najviše cenite. Umesto da tražite nešto drugačije od onog što vam se dešava upravo sad, fokusirajte svoju energiju na to da budete intimni upravo sa onim što se u svakom trenutku odvija za vas. Postoji samo vaše iskustvo i kada cenite svoje, vi zaista doživljavate Proces Prisutnosti onakvim kakav jeste.
...."

[Monja]

Izvini, John-e, sad tek vidim tvoje pitanje za izjave za buđenje svesnosti. U ovom izdanju, one se zovu Svesni odgovor i idu ovako:

1. Ovaj trenutak je važan.
2. Prepoznajem svoje odraze i projekcije.
3. Moj izbor je odgovor.
4. Bezuslovno osećam.
5. Nedužna sam.
6. Integrišem emocionalni naboj.
7. Sada se osećam bezbedno.
8. Opraštam sebi.
9. Bezuslovno volim sebe.
10. Cenim ono što jesam.

[John Work]

Hvala Monja ove mi recenice vise odgovaraju tj one iz knjige koju citam su mi nerazumljive, ovo je u redu.

Pozz.
p.s. super ti je blog gledao sam poneke video zapise vezane za proces prisutnosti odlicni su.

[Monja]

Ovaj Proces stvarno rastura...

Sad sam taman u onom kritičnom periodu kad se ego, kako Majkl kaže, bori najjače da bi povratio svoju nadmoć. Užasno se osećam, nema glasnika kojeg nisam odstrelila, sa ukućanima sam , uopšte nemam strpljenja za njih, a ni za druge, tako bih pobegla na pusto ostrvo... Samo odjednom planem... I baš kao što on reče, čini mi se kao da sve ovo ne vodi nigde osim u mizeriju... Nisam ni slutila da mi je ego toliko opako jak... Pritom mi i u predelu srca stalno neka težina, ne prestaje...

Znam da je sve ovo deo Procesa, i ne nameravam odustati

[Tara]

Draga Monja!
hahah za ovaj gif hahah tačno ovako sam se hrvala i sama sa svima, a to naravno i dalje traje
mislim da je to najbolji pokazatelj da Proces radi svom žestinom i da si na dobrom putu!
sve sam glasnike pobila hahaha

nevjerovatno, isto se meni dešava, u kojoj si sedmici? čini mi se da si daleko odmakla?